Ensi viikolla vietetään Ikäinstituutin Ikiliikkuja-viikkoa! 💪🏽
Viikon kunniaksi järjestämme avoimet ovet eläkeläisille kuntosalilla. Tule tutustumaan lihasvoimaharjoitteluun rennossa ilmapiirissä ja turvallisessa ohjauksessa.
Lihasvoima ja tasapaino ovat hyvän liikkumiskyvyn kulmakivet. Siksi lihasvoimaharjoittelu onkin monelle eläköityneelle todellinen eläkevakuutus.
Tutkimusten mukaan lihasvoimaharjoittelu ei vahvista vain lihaksia, vaan tekee hyvää myös aivoille, mielialalle ja unelle. Se voi tukea muistia, parantaa arjen jaksamista ja auttaa pysymään toimintakykyisenä pidempään.
AIKA: Ma–ti 9.–10.3. klo 10–12
PAIKKA: Kuntosali, Alajärventie 2
Ei ilmoittautumista, maksuton tapahtuma!
Hyvinvointikoordinaattori Cheyenne Järvinen opastaa laitteiden käytössä ja kertoo, miten harjoittelu kannattaa aloittaa.
Tämä voi olla ajankohtaista, jos olet huomannut esimerkiksi:
– rappusten kulkeminen on vaikeutunut
– tuolilta nouseminen tuntuu raskaammalta
– kävelyvauhti on hidastunut
– kaatuminen huolettaa
– ulkoilu on vähentynyt
Pienikin harjoittelu voi tuoda arkeen lisää voimaa, varmuutta ja hyvää oloa.
Tervetuloa mukaan!
LISÄTIETOJA:
Cheyenne Järvinen
040 632 9808
liikunta@soini.fi